暑い日が続いていますね( ｰ＿ｰ ;;)

皆さんこまめに水分補給はとっていますか？

今年は早い時期から熱中症についてニュースが出てました。

今回は日常生活でできる熱中症対策についてお話しします！

・のどが渇く前にこまめに水分補給する(1日あたり1.2Lが目安)

・エアコン・扇風機を上手に使用する

・シャワーやタオルで身体を冷やす

・部屋の温度を計る

・暑いときは無理をしない

・涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する

・部屋の風通しを良くする

上記を意識しながら暑い夏を乗り切りましょう(＊＾～＾＊)