2月14日はバレンタインですね♪

バレンタインにはお菓子を手作りしたり、自分へのご褒美にいつも買うものより少しお高いチョコレートを購入される方も多いのではないでしょうか。

チョコレートの原料であるカカオにはポリフェノールが豊富に含まれており、「血流の流れをよくする」、「血圧降下作用」、「コレステロール値の改善」や「血糖値の改善」など健康に良い効果があります！そのため、チョコレートを購入する際は高カカオチョコレートを選ぶことがオススメです◎

しかし、チョコレートはカロリー・脂質が多く含まれているので1日20ｇ～40ｇ程度にしましょう！