しかしまた、この時期は三寒四温と呼ばれ、気温や気圧の変化の激しい時期でもあり、それにより体調を崩すこともあるのでご注意下さい。

　気温や気圧の変動で自律神経のバランスが乱れ、交感神経が興奮状態になります。その結果、抑うつ、めまいの悪化、心拍数の増加、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。このように、気象の変化により、持病が悪化することを気象病といいます。

気象病の予防策として

・気象情報をチェックして、服装や食事を調整する

・朝食は必ず摂る(朝食を摂る事で、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整える）

・適度な運動をする

・睡眠を十分にとる
等　心掛けてみて下さい。