お知らせ
大寒
2026/1/20（火）
1月20日は大寒です。一年で最も寒さが厳しくなる時期とされています。
寒中には昔から「寒稽古」や「寒中水泳」など様々な行事が行われて来ました。
寒さの厳しい時期に、訓練や修養を積むことは心身共に鍛えられると考えられているからです。
しかしながら、これは普段からある程度修養を積んでいる人の話。
一般庶民は、温かくなる方法を考えた方がよさそうです。
防寒：暖かな肌着を着る。「首、手首、足首」の3つの首とふくらはぎを温める。
入浴：ゆっくり入浴して芯から温まる
食事：体を温める食材（生姜、ネギ、ニンニク、根菜類）を使った鍋料理、スープなど
運動：ストレッチやウォーキングなど
寒いと体が縮こまり、肩こりや関節痛など起こしやすくなったり、胃腸の働きも悪くなって便秘がちになる場合も。血管が収縮するので血圧が上がって心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高まります。また冷えると免疫力も低下します。
上記のような方法で冷えから体を守って大寒を乗り切りましょう！
この時期を過ぎると、節分、立春と少しずつ春の気配を感じ始めることでしょう。
