7度以上の気温差により自律神経が過剰に働いてエネルギーを消費してしまうと、体がだるい・肩こり・めまい・頭痛・冷え・不眠等の症状が現れる事があり、これを「寒暖差疲労」いわゆる春バテと言います。春は他にも花粉症もピークを迎えますので体調管理が難しいですね。

・休息を意識的に取る

・朝食を食べる

・ぬるめ(38～40℃)のお風呂に入り副交感神経の働きを高める

・服装で体温調節をする

・ウオーキング、ストレッチをしてみる

・生活リズムを整える

以上のことに注意して、乗り切っていきませんか